Obnova pleti po svátečním maratonu

Jak probudit pleť po vánočních a silvestrovských oslavách

Úvod: Návrat ke zdravé pleti

Sváteční období může být plné radosti a zábavy, ale také může zanechat naši pleť unavenou a dehydratovanou. Po všech těch oslavách, večírcích a změnách ve stravování je čas vrátit se k pravidelné péči o pleť a obnovit její zdravý vzhled. Pochopitelným základem pro každý následující krok je čistá pleť více o čištění pleti se dočtete zde-základ čištění pleti.

Guasha: Starodávná technika pro nový začátek

Guasha je tradiční čínská technika, která pomáhá detoxikovat pleť, zlepšit krevní oběh a snížit otoky a pomáhá k lepšímu vstřebávání aktivních látek.  Vyzkoušejte domácí guasha masáž krok za krokem:

1. Vyberte si svůj guasha nástroj – Guasha kámen je obvykle vyroben z růženínu, jadeitu či jiných polodrahokamů, které jsou známé svými léčivými vlastnostmi. Kámen má hladký povrch a je tvarován tak, aby se pohodlně držel v ruce a snadno klouzal po pokožce. Guasha kameny jsou často krásně zpracované a mohou mít různé tvary, například srdce nebo ryby.

2. Naneste na obličej pleťový olej nebo sérum, aby nástroj klouzal po pleti bez tření.

3. Začněte masáží na čele, pohybujte nástrojem směrem nahoru a ven.

4. Pokračujte na tvářích a krku, vždy směrem nahoru a ven.

5. Masáž opakujte několikrát týdně pro nejlepší výsledky.

Exfoliace je klíčovým krokem v péči o pleť, který pomáhá odstranit odumřelé buňky z povrchu pleti, podporuje obnovu buněk a otvírá perfektní průchodnost aktivním látkám. Vyzkoušejte domácí exfoliaci krok za krokem:

1. Vyberte si svůj exfoliační produkt – Můžete zvolit mechanický exfoliant, jako je peeling s jemnými částečkami, nebo enzymatický/chemický exfoliant, který obsahuje kyseliny jako AHA nebo BHA.
2.  Naneste exfoliant na čistou pleť – Ujistěte se, že je vaše pleť čistá a suchá před aplikací exfoliantu.
3. Jemně masírujte pleť krouživými pohyby – Použijte jemné krouživé pohyby, abyste odstranili odumřelé buňky. Vyhněte se oblasti očí.
4. Opláchněte pleť teplou vodou – Důkladně opláchněte obličej teplou vodou, dokud nebudou všechny zbytky produktu zcela odstraněny. Pro prvotní setření můžeme použít bavlněnou žínku či tamponek.
5. Naneste tonikum, pleťový krém a přes den i SPF– Po exfoliaci použijte tonikum a hydratační krém, aby byla pleť dostatečně hydratovaná a chráněná. Exfoliaci většinou provádíme večer, ale přesto je důležité následné dny pleť chránit SPF krémem, jelikož naše pleť je odhalená a obnovujeme novou vrstvu.
6. Exfoliaci opakujte jednou až dvakrát týdně pro nejlepší výsledky. 

Základní Aktivní látky pro obnovu pleti

• Hyaluronová Kyselina: Intenzivně hydratuje a vyplňuje pleť, což je ideální po období dehydratace.

• Vitamin C: Oživuje a rozzáří pleť, redukuje tmavé skvrny a podporuje tvorbu kolagenu.

• Niacinamid: Pomáhá obnovit ochrannou bariéru pleti a zlepšuje její texturu.

• Retinoidy - Bakuchiol: Zlepšují regeneraci buněk a redukují jemné vrásky, čímž dodávají pleti mladistvý vzhled.

• Ceramidy:  Pomáhají obnovit a posílit ochrannou bariéru pleti, což je klíčové pro udržení hydratace a ochranu před vnějšími vlivy.

Doplňky stravy pro zdravou pleť

1. Kolagen: Kolagen je základní bílkovina, která pomáhá udržovat pevnost a pružnost pleti. Užívání kolagenových doplňků může podpořit tvorbu kolagenu v těle a zlepšit vzhled pleti.

2. Omega-3 mastné kyseliny: Tyto zdravé tuky, které se nacházejí v rybím oleji nebo lněném semínku, pomáhají udržovat pleť hydratovanou a snižují záněty.

3. Vitamin E: Silný antioxidant, který chrání pleť před volnými radikály a podporuje její regeneraci.

4. Biotin: Vitamin B7, známý také jako biotin, podporuje zdraví pleti, vlasů a nehtů.

5. Zinek: Minerál, který pomáhá při hojení pleti a snižuje záněty. Zinek je také důležitý pro udržení zdravé imunitní funkce.

6. Probiotika: Podporují zdraví střev, což má přímý vliv na zdraví pleti. Zdravá střevní mikroflóra může pomoci snížit záněty a zlepšit celkový vzhled pleti.

Hydratace zevnitř

Důležité je také pečovat o pleť, ale i tělo zevnitř. Po období oslav a stresu je ideální zvýšit příjem vody, abyste obnovili hydrataci pleti. Nápoje jako voda s citronem a zelený čaj mohou pomoci s detoxikací a hydratací.

Pravidelná péče pro udržení výsledků

Pro dosažení dlouhodobých výsledků je důležité udržet pravidelnou péči o pleť. Vytvořte si rutinu, která zahrnuje čištění, hydrataci a celkovou péči.

Závěr