Osobní poradna

Základy každodenní péče o pleť:

• Určování typu pleti

• Správné čištění a odličování pleti

• Sestavení základní péče o pleť

Hloubková péče:

• Hydratace pleti

• Zařazení aktivních látek

• Význam aktivních látek pro vaši pleť

• Druhy pleťových masek jak správně zařadit

• Exfoliace pleti (peeling)

Speciální péče:

• Péče o oční okolí

• Péče o rty

• Ochrana pleti před sluncem (SPF) a vše co je dobré vědět

Řešení problémů s pletí:

• Akné a černé tečky

• Pigmentové skvrny – prevence a redukce

• Rozšířené póry a jejich minimalizace

• Stárnutí pleti a ochabnutí pokožky

• Dehydratovaná pleť

• Rozšířené žilky

• Zarudnutí a růžovka

• Jizvy po akné

• Ztráta jasu a unavený vzhled

• Hnědá nebo šedá kůže (melasma)

• Tmavé kruhy a otoky pod očima

• Šupinatění nebo olupování

Pokud jste nenašli to co vás trápí nebo v čem chcete poradit i přesto neváhejte a svůj dotaz položte: POLOŽIT DOTAZ

Základy každodenní péče o tělo:

• Správné čištění pokožky celého těla.

• Hydratace a výživa pokožky – jaké produkty zvolit.

• Masáže a jejich přínos pro zpevnění a regeneraci těla.

Hloubková péče:

• Použití tělových peelingů a jejich vliv na zdravou pokožku.

• Tělové masky a zábaly – jak je správně zařadit.

• Oleje a séra pro regeneraci pokožky.

Speciální péče:

• Péče o problematické partie – stehna, bříško, paže.

• Řešení celulitidy – prevence a zmírnění projevů.

• Péče o ruce a nohy – hydratace, změkčení a regenerace.

Zdravý životní styl a hubnutí:

• Jak správně kombinovat stravu a pohyb.

• Detoxikace těla – mýty a fakta.

• Funkční doplňky stravy na podporu metabolismu a hubnutí.

Řešení problémů s tělem:

• Suchá nebo šupinatá pokožka

• Strie a celulitida

• Ochablá kůže po ztrátě váhy

• Přebytečné tukové polštáře – jak efektivně pracovat na jejich odbourání.

Podpora těla zevnitř:

• Význam správné hydratace pro pokožku i hubnutí.

• Strava bohatá na živiny, které podpoří krásu i zdraví.

• Pomoc udržet si zdravé návyky pro dlouhodobé výsledky.

Pokud jste nenašli to co vás trápí nebo v čem chcete poradit i přesto neváhejte a svůj dotaz položte: POLOŽIT DOTAZ

Základy péče o vlasy:

• Jak správně mýt vlasy – výběr šamponu podle typu vlasů.

• Použití kondicionéru – jak a proč jej zařadit do rutiny.

• Správné sušení vlasů – minimalizace poškození horkým vzduchem.

Hloubková péče:

• Výběr masek na vlasy a jak je správně používat.

• Použití vlasových olejů pro hydrataci a výživu.

• Vlasové zábaly – kdy a jak je zařadit do péče.

Speciální péče:

• Péče o suché konečky – jak zabránit jejich třepení.

• Ochrana vlasů před teplem – použití termo-ochranných přípravků.

• Řešení lupů a citlivé pokožky hlavy.

Podpora růstu a zesílení vlasů:

• Jak podpořit růst vlasů přírodními i odbornými prostředky.

• Výživa vlasů zevnitř – důležité vitamíny a minerály.

• Masáže pokožky hlavy pro lepší cirkulaci a posílení vlasových kořínků.

Řešení problémů s vlasy:

• Vypadávání vlasů – příčiny a možná řešení.

• Mastné vlasy – jak regulovat tvorbu mazu.

• Matné a poškozené vlasy – tipy na regeneraci a oživení.

Podpora vlasové krásy zevnitř:

• Jak strava a doplňky stravy ovlivňují zdraví vlasů.

• Pitný režim a jeho vliv na pružnost a vitalitu vlasů.

• Dlouhodobé návyky pro zdravé a silné vlasy.

Pokud jste nenašli to co vás trápí nebo v čem chcete poradit i přesto neváhejte a svůj dotaz položte: POLOŽIT DOTAZ

Základy každodenní péče o zdraví:

• Význam správné výživy, vliv na vaše zdraví a energii.

• Hydratace těla.

• Jak vybírat doplňky stravy podle vašich potřeb.

Podpora zdraví a imunity:

• Doplňky na posílení imunity – co opravdu funguje.

• Vitamíny a minerály pro každodenní pohodu.

• Probiotika a jejich vliv na trávicí soustavu a celkové zdraví.

Podpora krásy zevnitř:

• Doplňky stravy pro zdravou pleť, vlasy a nehty.

• Kolagen a jeho benefity pro pokožku, pružnost a hydrataci.

• Detoxikace těla a její podpora vhodnými produkty.

Hubnutí a zdravý životní styl:

• Doplňky stravy, které podporují spalování tuků a urychlují metabolismus.

• Význam vlákniny a proteinů při zdravém hubnutí.

• Kombinace správné stravy a pohybu pro dlouhodobé výsledky.

Řešení specifických potřeb:

• Podpora při stresu a únavě – adaptogeny a jejich vliv na psychickou pohodu.

• Doplňky na lepší spánek a regeneraci.

• Podpora hormonální rovnováhy.

Doplňky stravy a sportovní výkon:

• Výživa před a po cvičení – co zlepšuje výkon i regeneraci.

• Elektrolyty a jejich důležitost při fyzické aktivitě.

• Proteiny a aminokyseliny pro růst svalové hmoty.

Pokud jste nenašli to co vás trápí nebo v čem chcete poradit i přesto neváhejte a svůj dotaz položte: POLOŽIT DOTAZ

Péče během těhotenství:

• Jaké produkty jsou bezpečné pro nastávající maminky.

• Prevence strií – hydratační oleje a krémy.

• Relaxační techniky pro uvolnění během těhotenství.

• Masáže hráze před porodem.

• Celková příprava na porod.

Podpora zdraví těhotných:

• Pomoc zvládat chutě díky zdravé a vyvážené stravy během těhotenství.

• Doplňky stravy pro těhotné – co užívat a čemu se vyhnout.

• Jak zvládat hormonální změny a jejich vliv na pleť i tělo.

Péče o tělo po porodu:

• Obnova pokožky po porodu – jak řešit strie a ochablou kůži.

• Regenerace těla – masáže a speciální kosmetické přípravky.

• Podpora zpevnění bříška a dalších problematických partií.

Podpora psychické pohody:

• Relaxační techniky pro novopečené maminky.

• Jak si najít čas na sebe i při péči o miminko.

• Inspirace pro zklidnění mysli a zvládání stresu.

Zvláštní problémy spojené s mateřstvím:

• Podpora kojení a ošetření prsou
• Zánět prsu, zatvrdlé mléko a další - jak poznat, co dělat.

• Řešení suché nebo citlivé pokožky způsobené hormonálními změnami.
• Podpora při vypadávání vlasů po porodu.
• Jak se postarat o unavenou pleť a kruhy pod očima.

Pokud jste nenašli to co vás trápí nebo v čem chcete poradit i přesto neváhejte a svůj dotaz položte: POLOŽIT DOTAZ

Základy péče o dětskou pokožku:

• Jak vybírat vhodné produkty pro citlivou dětskou pokožku.

• Správné čištění a hydratace pokožky malých dětí.

• Prevence podráždění a opruzenin – co používat a čeho se vyvarovat.

Speciální péče pro děti:

• Péče o pokožku novorozenců – jemné produkty a šetrné postupy.

• Ochrana pokožky dětí před sluncem – bezpečné opalovací krémy.

• Péče o vlásky/hlavičku – jak jemně umývat a ošetřovat.

Řešení častých problémů:

• Suchá nebo zarudlá pokožka

• Ekzémy nebo alergické reakce

• Zvládání dětských opruzenin a jejich prevence

• Zvládání dětského pláče

Podpora dětské pohody:

• Aromaterapie pro děti – esenciální oleje vhodné pro nejmenší.

• Masáže pro miminka – jak podporují relaxaci a zdravý vývoj.

• Zklidňující produkty pro lepší spánek a pohodu dítěte.

Pokud jste nenašli to co vás trápí nebo v čem chcete poradit i přesto neváhejte a svůj dotaz položte: POLOŽIT DOTAZ

Základy aromaterapie:

• Co je aromaterapie a jak ji začlenit do každodenního života.

• Výběr esenciálních olejů – jak najít ten pravý podle vašich potřeb.

• Bezpečné používání esenciálních olejů – ředění, aplikace a dávkování.

Relaxační techniky:

• Aromaterapie pro relaxaci mysli – směsi olejů vhodné na uklidnění a harmonii.

• Použití difuzérů a aromalamp – jak vytvořit klidnou atmosféru doma.

• Relaxační koupelové soli a oleje pro uvolnění těla.

Speciální péče:

• Masáže s použitím aromaterapeutických olejů – uvolnění svalů a psychická pohoda.

• Inhalace esenciálních olejů při stresu, rýmě nebo únavě.

• Aromaterapie pro lepší spánek a regeneraci.

Podpora pohody a zdraví:

• Směsi olejů na posílení imunity a podporu dýchacích cest.

• Jak aromaterapie pomáhá zvládat stres a náročné dny.

• Oleje na podporu koncentrace a mentální energie.

Aromaterapie pro různé věkové skupiny:

• Esenciální oleje vhodné pro děti a jak je bezpečně používat.

• Oleje pro seniory – podpora klidu, relaxace a zmírnění bolestí.

• Aromaterapie pro ženy – pomoc při hormonálních změnách, menstruaci a menopauze.

Pokud jste nenašli to co vás trápí nebo v čem chcete poradit i přesto neváhejte a svůj dotaz položte: POLOŽIT DOTAZ

V naší poradně věříme, že cesta ke kráse a spokojenosti začíná nejen péčí o tělo, ale také o duši. Nabízím podporu, naslouchání a tipy, které vám mohou pomoci lépe zvládnout stres, najít rovnováhu a cítit se lépe ve svém každodenním životě.

Společně můžeme probrat techniky, jak podpořit psychickou pohodu – od relaxace a aromaterapie po jednoduché kroky k lepšímu životnímu stylu. Mějte však na paměti, že tato poradna nenahrazuje odbornou psychologickou péči, ale slouží jako průvodce a zdroj inspirace.

Základy duševní pohody:

• Jak zvládat stres a každodenní napětí.

• Relaxační techniky pro harmonii mysli a těla.

• Důležitost spánku pro celkovou psychickou pohodu.

Podpora vztahů:

• Jak zlepšit komunikaci v partnerském vztahu.

• Řešení konfliktů – jak najít společnou cestu.

• Tipy na udržení lásky a vzájemného respektu.

Rodičovství a výchova:

• Jak zvládnout rodičovské výzvy a udržet si nadhled.

• Podpora rodičů v komunikaci s dětmi.

• Výchova dětí s ohledem na jejich individualitu a potřeby.

Práce na sobě:

• Jak zvládat negativní emoce a posilovat sebevědomí.

• Budování zdravých návyků pro dlouhodobou psychickou pohodu.

• Tipy na sebevzdělávání a osobní růst.

Speciální témata:

• Zvládání osamělosti a budování mezilidských vztahů.

• Jak vyhledat odbornou pomoc při depresích nebo úzkostech.

• Podpora psychické pohody při životních změnách (např. rozvod, stěhování).

Podpora při krizových situacích:

• Jak zvládat nečekané ztráty a bolestivé situace.

• Pomoc pro rodiny a partnery v těžkých obdobích.

• Tipy na praktické kroky pro zvládání krizí.

Pokud jste nenašli to co vás trápí nebo v čem chcete poradit i přesto neváhejte a svůj dotaz položte: POLOŽIT DOTAZ