Milujete slunění: jak na něj aby bylo bezpečné?

Slunění je skvělý způsob, jak si užít teplé dny a získat krásný bronzový odstín. Ale jak si užívat slunce bezpečně, aniž byste riskovali poškození pokožky? Přinášíme vám několik tipů, jak na bezpečné slunění, abyste mohli relaxovat a zároveň chránit svou pokožku.

Používejte opalovací krém

Opalovací krém je váš nejlepší přítel při slunění. Vyberte si krém s vysokým SPF (alespoň 30) a aplikujte ho rovnoměrně na celé tělo. Nezapomeňte na místa, která často přehlížíme, jako jsou uši, zadní strana krku a nohy. Opalovací krém aplikujte alespoň 20 minut před vystavením slunci a opakujte aplikaci každé dvě hodiny nebo po plavání.

Opálím se, když používám opalovací krém? Ano, opálíte se i při používání opalovacího krému. Opalovací krém snižuje množství UV záření, které proniká do pokožky, ale nezabrání úplně opálení. Chrání vaši pokožku před spálením a poškozením, zatímco vám umožňuje získat postupné a bezpečné opálení.

Vyhněte se přímému slunci v poledne

Slunce je nejintenzivnější mezi 10. a 16. hodinou. Pokud je to možné, vyhněte se přímému slunci během této doby. Místo toho si užívejte slunce ráno nebo odpoledne, kdy je jeho intenzita nižší. Pokud musíte být venku během poledne, hledejte stín nebo si vezměte s sebou slunečník.

Noste ochranné oblečení

Ochranné oblečení je skvělý způsob, jak chránit svou pokožku před škodlivými UV paprsky. Noste lehké, dlouhé rukávy a kalhoty, které zakryjí co nejvíce pokožky. Nezapomeňte také na klobouk s širokou krempou, který ochrání váš obličej, uši a krk, a sluneční brýle s UV filtrem, které ochrání vaše oči.

Hydratace a zase ta hydratace

Slunění může způsobit dehydrataci, proto je důležité pít dostatek vody. Mějte vždy po ruce láhev s vodou a pijte pravidelně, abyste udrželi své tělo hydratované. Dehydratace může způsobit únavu, bolesti hlavy a suchou pokožku, takže nezapomínejte na pravidelný přísun tekutin.

Postupné vystavování slunci

Pokud jste na slunci poprvé po delší době, postupně zvyšujte dobu, kterou na slunci strávíte. Začněte s krátkými intervaly a postupně je prodlužujte, aby si vaše pokožka zvykla na sluneční paprsky. Tím snížíte riziko spálení a poškození pokožky.

Po slunění pečujte o pokožku

Po dni stráveném na slunci je důležité pečovat o svou pokožku. Použijte hydratační krém nebo aloe vera gel, který zklidní a hydratuje pokožku. Pokud jste se spálili, vyhněte se dalšímu slunění, dokud se vaše pokožka nezotaví.

Tipy a triky

• Střídejte slunění a stín: Pravidelně se přesouvejte do stínu, abyste snížili riziko spálení.

• Používejte samoopalovací přípravky: Pokud chcete dosáhnout bronzového odstínu bez rizika, zkuste samoopalovací přípravky.

• Sledujte UV index: Před plánováním slunění zkontrolujte UV index, který vám pomůže určit, jak silné jsou UV paprsky.

Slunění může být zábavné a relaxační, pokud dodržíte tyto jednoduché tipy. Tak už víte jak na bezpečné a krásné slunění a nebojte se, opálíte se i tak! ❤️